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(第一次上課、報名、試上皆請提早15分鐘到) 1、著柔軟衣物。 2、小毛巾擦汗。 3、長毛巾可搆腳輔助。 4、瑜珈墊，有的朋友就自己帶來，教室皆有準備。 5、水瓶喝水，溫水好，不能大口喝；喝不渴就好。 6、頭髮建議綁起來，因為瑜珈多頭部在下的動作多，以免流汗影響視線。 7、教室皆備有瑜珈磚，輔助站姿時手摸不到地板的動作，磚塊可拿到身邊放墊 子外放，老師們會看大家動作給予教學輔導。 8、坐著尾端會痛，可帶大毛巾坐在臀部下輔助。 9、輔助繩，長坐搆不到腳可使用。 1、0眼鏡、水瓶、手機放磚塊上。（平地老師踩到會壞掉） 11、指腹摸的到地板就不要用瑜珈磚了，心肺才有循環到喔！ 12、磚塊盡量課前置放墊子前面2個角落左右，中間跑去拿磚回來繼續拉筋容 易頭暈或抽筋。 13、骨骼、脊椎、受過傷、側彎、駝背、想復健課前要告知老師。 14、特殊免疫系統疾病需提早與老師溝通過再上課。 15、建議課前上個化妝室，蛇式、蝗蟲式會壓膀胱。 16、手機請關靜音。 17、跪膝蓋會痛要用護膝墊（教室自製小塊墊），或教室黑色墊子價值2980膝 蓋痛用墊。
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