台中西區九宮格金典貴族瑜珈

張宜靖老師~~初級瑜伽、活力瑜伽、孕婦瑜伽 「對我而言，瑜伽(珈)不只是健身的運動，更是一種身、心、靈的提升。瑜伽(珈)深深地改變我的內心與外在。經過一段時間的學習之後我都能感受到：瑜伽(珈)可以改善身體，需要長時間的練習。 練瑜伽(珈)不是只練身體，更是要練心。能讓自己徹底地內外改變，且變的更好。這是需要正確的學習、時間和耐性。 瑜伽(珈)是一趟身心靈自我認識的旅程，觀照內在心靈的變化，透過體位法的練習，可以幫助我收攝五官，加強核心肌群及伸展，放鬆僵硬的身體，感受呼吸的氣息。呼吸法的訓練是必要的，先有體位法的訓練，若身體僵硬，能量便無法存留在體內，身體和心靈必須柔軟放鬆。其實身體是自己的，是要自己去細細體會和感覺。所以在每次練瑜伽(珈)時，我一定會先將壓力放下，批判放下，比較心放下，過去的經驗放下，身心的緊張放下，盡可能的將整個自己都放下，讓心像是一張白紙般的潔淨，才有辦法愉悅放鬆享受瑜珈帶給你的美好！我太過刻求或勉強自己，因為體位法僅是瑜伽(珈)的一部份而已，動作是否做到完美是其次，將心眼打開，透過呼吸，收起紛亂的心，比鑽研體位法更為重要，在當下透過呼吸連結身心靈的各個層面才是學習瑜伽(珈)的重點。 現在的我，已經在瑜伽(珈)的世界裡步向另一個境界，成為教學的老師，在教學的路上，我想唯有不斷的精進自己，才能幫助更多學員不管在身體、心靈都往上提升。」