台中西區九宮格金典貴族瑜珈

鄭毓欣老師~~正位瑜伽、香氣瑜伽、道具瑜伽、孕婦瑜伽 老師的話：「瑜伽（珈）練習的起點~ 鄭毓欣 筆 每個人進入瑜伽（珈）之門的動機可能都不相同，有人為了流汗後的暢快，有人想加強肌耐力或核心肌群，有人想雕塑身材，也或許只是想暫離壓力，有個喘息的個人時間。 因工作的關係，『沒時間運動』總是我的藉口，直到腰酸背痛和駝背找上了我，經由朋友推薦後，我正式進入瑜伽（珈）的練習。本想著有舞蹈經驗及底子的我應該會很容易，然而在課程中完全派不上用場，因長期沒有運動的關係，大腿的肌肉變得較緊，也沒力，全身的肌肉僵硬，猶記得剛開始在練習拜日式的串連動作時，對我來說做起來相當的吃力，做第一個山式，找不到力量支撐身體後仰，腰部整個疼痛還喘不過氣來，在練習站姿弓箭步時，則因大腿肌肉無力， 在當下也是擅抖不已，一堂課下來，全身像肢解了一樣。 藉由持續的瑜伽（珈）體位法練習，使得心肺功能與肌耐力愈來愈提升，肌肉能更深層延展，也充分展現肢體平衡的美感。並且享受每一次上完課，汗流浹背的痛快、身體的放鬆和內心的平靜。 我在瑜伽（珈）這路上，會感受到興奮、沮喪，有時困惑，有時信心滿滿，時而滿足、從容，也或許會自以為是，接著而來的挫折，又讓我感到力不從心，有光明，也會有黑暗。 瑜伽（珈）之路但是練習著我們的身體，也同時練習著我們的心。當發現練習瑜伽（珈）是這麼有趣又奧意時，好奇心和自我挑戰，持續領著我走在這條沒有終點的路。」