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黃雅湘老師~~初級瑜伽、養生瑜伽 「我是Nada，以前，身為平凡的上班族，常肩頸疼痛、頭痛、 工作焦躁緊張時，常會發生數日無法排便的情形；到底要怎麼放鬆？如果我再不放鬆，我覺得我很快就要中風了， 雖然有比較誇張，但當時我是這麼告訴我自己的，我發現自己全身僵硬而且好像老了好多，所以我開始運動!! 瑜伽（珈），總覺得是個神秘的運動，把身體折來折去，好像很有趣的樣子。這就是我當初對瑜伽（珈）的想像，持著這樣的想像，我踏進生平第一堂瑜伽（珈）課。一路走來，很多觀念已經改變，瑜伽（珈）是一種喚醒自我療癒的力量，是一種是身心靈可以達到平衡的運動，我的身體不適、心煩意亂在瑜伽（珈）的練習裡得到改善了，在學習瑜伽（珈）的8年，我持之以恆，我享受瑜珈。 對我來說做瑜伽（珈）時我能夠活在我的身體，體驗當下，所以我學瑜伽（珈）。」
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