一、瑜伽簡介 基礎瑜伽 適合瑜珈初學者的入門課程，瑜珈的基礎介紹，解釋瑜珈姿勢、體位法練習和呼吸的技巧，認識呼吸與身心的連結，腹式呼吸，腹式呼吸法不只能調整呼吸，還能夠察覺到自己身體緊張的部位，接著透過深深的呼吸，將緊張的部分緩緩鬆解開來，達到全身放鬆的效果，並藉由各種體位法練習刺激伸展放鬆全身的筋骨、氣血，調養身心。
一、瑜伽簡介 基礎瑜伽 適合瑜珈初學者的入門課程，瑜珈的基礎介紹，解釋瑜珈姿勢、體位法練習和呼吸的技巧，認識呼吸與身心的連結，腹式呼吸，腹式呼吸法不只能調整呼吸，還能夠察覺到自己身體緊張的部位，接著透過深深的呼吸，將緊張的部分緩緩鬆解開來，達到全身放鬆的效果，並藉由各種體位法練習刺激伸展放鬆全身的筋骨、氣血，調養身心。
