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九宮格瑜伽 椎體串連功法，利用連結瑜珈坐姿、跪姿、站姿、上肢對上肢、上肢對下肢、下肢對下肢等動作的方式，以行雲流水般的連貫動作，以維繫身體的暖度及延展肌肉不中斷，串連的作用在保持身體與呼吸的調和，活化細胞、刺激內分泌、腺體，活化細胞、增強新陳代謝、舒展筋骨脈絡。

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