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自律神經失調
自律神經失調並非單一疾病，所以沒有自律神經失調的流行病學調查報告，但是臨床上，有自律神經失調的患者的確增加了，因為現代人的生活步調太快，人和人的關係複雜，家人、親密關係複雜，工作及同儕環境也變複雜，這些都是壓力來源，而自律神經失調是壓力下引起的症狀，所以有自律神經失調的人愈來愈常見。
要讓自己的足以負擔壓力，迎接各種變化，首先要有充足的休息，休息夠了還要有適當休閒，最重要的是生活優閒一些，不要太急，當壓力問題只在初期，只要透過生活型態改變，就可以改善自律神經失調的問題。不過，生活型態的改變，只針對自律神經失調的情況還沒有「習慣化」；一旦自律神經失調已經成為習慣，就要從心腦操練做起，練習足定氣靜法，每小時3分鐘讓腦休息，恢復節奏感，預防自律神經失調。
自律神經支配我們的心臟、血管、皮膚及荷爾蒙。失調的自律神經會引起種種疾病，瑜伽的目的是調整自律神經並且強化它。
自律神經由交感神經與副交感神經形成，吸氣時，交感神經會發生作用吐氣時，則由副交感神經發生作用，因此瑜伽很重視呼吸法，自律神經通過脊柱中間，為了健康上著想必須矯正背部的姿勢， 瑜伽能把血液送入脊椎之間的椎間板，脊椎自然就會變成柔軟，使你容易維持正確的姿勢。
自律神經集合於肚臍下的丹田，瑜伽能夠把它調整得很好 ，因為如此，由自律神經所支配的內臟、血管、荷爾蒙的異常，能夠緩解，並將身體回到健康的狀態。

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