台中西區九宮格金典貴族瑜珈

被動式運動vs.主動式運動
每個人經過勞動、運動之後，一定會產生乳酸堆積，造成所謂的酸痛，這些身體的廢物產生需要被代謝， 乳酸要是無法代謝， 肌肉便會呈現不平衡的緊繃狀態， 肌肉若無法放鬆，人的精神也會影響無法放鬆， 就需要藉助按摩和推拿來排除， 推拿或按摩其實屬於被動式的運動，當你產生酸痛沒有辦法自己解決或不知怎麼解決時，可以藉由推拿按摩協助處理，是短期內快速有效的緩和筋骨肌肉不適的方法， 推拿按摩可作為日常保健及身體保養的方法，但就長遠來說解決酸痛、保持健康最好的方法，仍是透過自我主動式運動。
瑜伽(珈)是屬於伸展運動中的一種，所謂伸展運動(streching)是能使肌肉和關節更為靈活， 擴張關節的可動範圍更多的運動 ，與伸展運動相對而言瑜伽(珈)能使每個動作都透過深層的腹式呼吸直接進化五臟六腑，讓意識注意到身心變化，氣血更加順暢的流動， 當你做完瑜伽(珈)和東方的修行法之後能感覺到氣體運行在體內的變化， 臟腑達到更深層的按摩， 各種瑜伽(珈)姿勢和動作，能針對性調節神經荷爾蒙和新陳代謝，增強內分泌功能使人在面對各種壓力時更有強的抵抗性， 對緩和壓力、調節自律神經、放鬆緊張情緒有很好的效果， 因此瑜伽(珈)可作為日常生活保養中極好的自我主動式運動。
綜和兩方的優點， 通常會建議在瑜伽(珈)練習、有氧運動、肌肉重訓等運動後，偶爾可以推拿按摩作為後續保養， 兩者相輔相成、互相搭配，但還是必須注意自己日常的生活習慣，才能達到想要的身體境界，才能維持身心的長遠健康。

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